Tartine ricotta-tomates cerises
8 min 1 portion 295 kcal · 11 g protéinesNiveau : Débutant
Le mot de la nutritionniste
Plat simple et léger, avec un bon équilibre en macros. Parfait pour une collation ou un dîner light.
Ingrédients
1 portion
- pain complet1 tranche · 40 g
- ricotta50 g
- tomates cerises80 g
- huile d'olive5 ml
- origan0,5 c. à café · 0.5 g
- sel1 pincée · 0.2 g
- poivre1 pincée · 0.1 g
Préparation
- 1
Faire griller une tranche de pain complet.
- 2
Étaler 50g de ricotta.
- 3
Ajouter des tomates cerises coupées, sel, poivre, origan et un filet d'huile d'olive.
Valeurs nutritionnelles
par portion
| Énergie | 295 kcal |
|---|---|
| Protéines | 11 g |
| Glucides | 28 g |
| Lipides | 15 g |
| Fibres | 4 g |
| Fer | 1,3 mg |
| Vitamine B12 | 0,4 µg |
Allergènes potentiels
- gluten
- lactose
Vérifie toujours les étiquettes de tes produits.
