Falafels exprés con ensalada verde
10 min 1 ración 340 kcal · 13 g proteínasNivel: Principiante
La nota de la nutricionista
Buena alternativa vegetariana rápida, rica en fibra y hierro, con un notable efecto saciante.
Ingredientes
1 ración
- falafels ya preparados3 unidades · 120 g
- lechuga40 g
- pepino50 g
- tomates60 g
- aceite de oliva5 ml
- zumo de limón5 ml
Preparación
- 1
Calienta 3 falafels (ya preparados, al horno o en la sartén).
- 2
Sirve con lechuga, pepino y tomates, y un aliño ligero de limón y aceite de oliva.
Información nutricional
por ración
| Energía | 340 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 13 g |
| Hidratos de carbono | 28 g |
| Grasas | 20 g |
| Fibra | 6 g |
| Hierro | 2,8 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
Alérgenos potenciales
- gluten
- sésamo
- legumbres
Comprueba siempre las etiquetas de tus productos.
