Pita de filete vegetal con hummus y crudités
18 min 1 ración 460 kcal · 26,2 g proteínasNivel: Principiante
La nota de la nutricionista
Ideal para una merienda o una comida exprés para ganar masa muscular.
Ingredientes
1 ración
- filete vegetal100 g
- pan de pita integral1 unidad · 60 g
- hummus40 g
- pepino30 g
- tomate30 g
- rúcula20 g
Preparación
- 1
Sofríe el filete vegetal (100 g) en una sartén durante 3 a 4 min.
- 2
Abre un pan de pita integral (1 unidad) y unta con hummus (40 g).
- 3
Añade el filete en tiras, el pepino (30 g), el tomate (30 g) y la rúcula (20 g).
- 4
Cierra y disfruta caliente.
Información nutricional
por ración
| Energía | 460 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 26,2 g |
| Hidratos de carbono | 47,3 g |
| Grasas | 16,9 g |
| Fibra | 7 g |
| Hierro | 3,5 mg |
| Vitamina B12 | 0,4 µg |
Alérgenos potenciales
- gluten
- legumbres
- sésamo
Comprueba siempre las etiquetas de tus productos.
