Kung Pao de salmón con boniato y brócoli
40 min 1 ración 598 kcal · 38 g proteínasNivel: Principiante

La nota de la nutricionista
Rico en proteínas magras, omega-3, fibra y vitaminas A y C.
Ingredientes
1 ración
- salmón200 g
- boniato150 g
- brócoli200 g
- aceite de cocinar10 ml
- salsa de soja15 ml
- vinagre de arroz15 ml
- sirope de agave5 ml
- ajo1 diente · 5 g
- jengibre fresco5 g
- sriracha5 ml
- guindilla1 pizca · 0.3 g
- cacahuetes troceados10 g
- cebolleta5 g
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 190 °C. Asa 150 g de boniato en cubos (15–20 min) y 200 g de brócoli (10–15 min).
- 2
Mientras tanto, sofríe 200 g de salmón en cubos con 1 cda. de aceite durante 3–5 min.
- 3
Prepara la salsa con 1 cda. de salsa de soja (15 ml), 1 cda. de vinagre de arroz (15 ml), 1 cdta. de sirope de agave (5 ml), 1 diente de ajo picado, 1 cm de jengibre rallado, 1 pizca de guindilla y 1 cdta. de sriracha (5 ml). Espesa a fuego lento 2–4 min.
- 4
Mezcla el salmón y las verduras con la salsa y espolvorea con 10 g de cacahuetes troceados y 5 g de cebolleta picada.
Información nutricional
por ración
| Energía | 598 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 38 g |
| Hidratos de carbono | 40 g |
| Grasas | 34 g |
| Fibra | 8 g |
| Hierro | 2,5 mg |
| Vitamina B12 | 2 µg |
Alérgenos potenciales
- gluten
- pescado
- soja
- cacahuetes
Comprueba siempre las etiquetas de tus productos.