Vegetariana

Ñoquis caseros con salvia, calabaza asada y pecorino

60 min 1 ración 710 kcal · 25 g proteínasNivel: Experto

La nota de la nutricionista

La calabaza aporta betacaroteno y el pecorino 1,1 µg de B12.

Ingredientes

1 ración

  • patata250 g
  • harina de trigo60 g
  • huevo1 unidad · 60 g
  • calabaza butternut150 g
  • aceite de oliva10 g
  • pecorino20 g
  • salvia fresca3 g

Preparación

  1. 1

    Cuece las patatas (250 g) enteras con piel 25 min en agua, pélalas en caliente y pásalas por el pasapurés.

  2. 2

    Deja templar el puré e incorpora la harina (60 g) y el huevo (1) con la punta de los dedos: trabaja la masa lo menos posible para que los ñoquis queden ligeros.

  3. 3

    Forma churros de masa de 2 cm, corta trozos de 2 cm y marca el dorso con un tenedor.

  4. 4

    Precalienta el horno a 200 °C, corta la calabaza butternut (150 g) en cubos y ásala 25 min con 5 g de aceite de oliva.

  5. 5

    Cuece los ñoquis en una cazuela grande de agua con sal a fuego suave: están listos en cuanto suben a la superficie, unos 2 min.

  6. 6

    Escúrrelos y dóralos 3 min en la sartén con el resto del aceite (5 g) y las hojas de salvia (3 g) hasta que cojan color.

  7. 7

    Añade la calabaza asada, mezcla con delicadeza y ralla el pecorino (20 g) en el último momento.

Información nutricional

por ración

Energía710 kcal
Proteínas25 g
Hidratos de carbono95 g
Grasas22 g
Fibra7 g
Hierro3,4 mg
Vitamina B121,1 µg

Alérgenos potenciales

  • gluten
  • huevos
  • lactosa

Comprueba siempre las etiquetas de tus productos.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas proteínas tiene «Ñoquis caseros con salvia, calabaza asada y pecorino»?

25 g de proteínas por ración, con 710 kcal, 95 g de hidratos de carbono y 22 g de grasas.

¿Esta receta es vegana?

No, es vegetariana: sin carne ni pescado, pero con huevos o lácteos.

¿Qué alérgenos tiene?

Alérgenos potenciales: gluten, huevos, lactosa. Comprueba siempre las etiquetas de tus productos.

¿Cuánto tiempo lleva?

60 minutos para una ración, nivel experto.

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