Ñoquis caseros con salvia, calabaza asada y pecorino
60 min 1 ración 710 kcal · 25 g proteínasNivel: Experto
La nota de la nutricionista
La calabaza aporta betacaroteno y el pecorino 1,1 µg de B12.
Ingredientes
1 ración
- patata250 g
- harina de trigo60 g
- huevo1 unidad · 60 g
- calabaza butternut150 g
- aceite de oliva10 g
- pecorino20 g
- salvia fresca3 g
Preparación
- 1
Cuece las patatas (250 g) enteras con piel 25 min en agua, pélalas en caliente y pásalas por el pasapurés.
- 2
Deja templar el puré e incorpora la harina (60 g) y el huevo (1) con la punta de los dedos: trabaja la masa lo menos posible para que los ñoquis queden ligeros.
- 3
Forma churros de masa de 2 cm, corta trozos de 2 cm y marca el dorso con un tenedor.
- 4
Precalienta el horno a 200 °C, corta la calabaza butternut (150 g) en cubos y ásala 25 min con 5 g de aceite de oliva.
- 5
Cuece los ñoquis en una cazuela grande de agua con sal a fuego suave: están listos en cuanto suben a la superficie, unos 2 min.
- 6
Escúrrelos y dóralos 3 min en la sartén con el resto del aceite (5 g) y las hojas de salvia (3 g) hasta que cojan color.
- 7
Añade la calabaza asada, mezcla con delicadeza y ralla el pecorino (20 g) en el último momento.
Información nutricional
por ración
| Energía | 710 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 25 g |
| Hidratos de carbono | 95 g |
| Grasas | 22 g |
| Fibra | 7 g |
| Hierro | 3,4 mg |
| Vitamina B12 | 1,1 µg |
Alérgenos potenciales
- gluten
- huevos
- lactosa
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