Recetas vegetarianas rápidas
Listas en 15 minutos o menos: para una noche entre semana sin volver al bocadillo de jamón.
53 recetas
- VeganaEnsalada de garbanzos, pepino y menta6 min330 kcal13 g proteínas
PescetarianaAtún machacado con yogur y crackers7 min310 kcal26 g proteínas- VeganaCarpaccio de calabacín con tofu ahumado8 min290 kcal18 g proteínas
VegetarianaTostada de ricotta y tomates cherry8 min295 kcal11 g proteínas- VeganaCrema exprés de guisantes con menta9 min215 kcal13 g proteínas
- VeganaGazpacho de tomate con pimiento asado9 min295 kcal12 g proteínas
- VeganaBol de arroz, tofu a la plancha y crema de cacahuete10 min755 kcal40 g proteínas
VeganaBuddha bowl de garbanzos y crudités10 min410 kcal19 g proteínas- VegetarianaEnsalada crujiente de skyr, edamame y pipas de calabaza10 min246 kcal29,7 g proteínas
PescetarianaEnsalada exprés de atún y alubias blancas10 min386 kcal30,5 g proteínas
VeganaFalafels exprés con ensalada verde10 min340 kcal13 g proteínas
VegetarianaHuevos revueltos con ricotta y espinacas y pan integral10 min480 kcal28 g proteínas
PescetarianaTartar de salmón rápido10 min280 kcal22 g proteínas
VegetarianaTortilla de espinacas y champiñones10 min190 kcal17,4 g proteínas
VegetarianaTortilla exprés con hierbas y tomate10 min230 kcal13 g proteínas
VegetarianaTostada de aguacate y huevo poché10 min318 kcal12,9 g proteínas
VeganaTostadas de aguacate, hummus y garbanzos10 min530 kcal21 g proteínas
VeganaWok exprés de champiñones y espinacas10 min190 kcal8 g proteínas
VeganaWrap de hummus y verduras crujientes10 min345 kcal11 g proteínas- VeganaEnsalada templada de lentejas con apio y manzana11 min355 kcal15 g proteínas
- VegetarianaHuevos fritos, alubias blancas y pan tostado11 min760 kcal38 g proteínas
- VeganaTostada de alubias blancas machacadas con limón11 min355 kcal16 g proteínas
- VeganaWrap de hummus, aguacate y brotes de espinacas11 min620 kcal20 g proteínas
- VegetarianaBol de skyr, granola salado y pepino12 min525 kcal33 g proteínas
VegetarianaEnsalada de huevo duro, aguacate y quinoa12 min370 kcal15 g proteínas- VeganaEnsalada de quinoa, remolacha y avellanas12 min555 kcal18 g proteínas
VeganaEnsalada tibia de garbanzos y calabacín12 min280 kcal11 g proteínas
PescetarianaEspaguetis de calabacín con atún al limón12 min207 kcal31,1 g proteínas
VeganaFideos soba fríos con tofu ahumado12 min410 kcal22 g proteínas- VeganaPasta integral con lentejas rojas y tahini12 min820 kcal36 g proteínas
VeganaTofu salteado con salsa tamari y brócoli12 min280 kcal18 g proteínas- VegetarianaTortilla de claras con calabacín y limón12 min227 kcal28,2 g proteínas
VeganaWrap exprés de lentejas al curri12 min389 kcal15,6 g proteínas- VeganaBol exprés de tofu a la plancha y crudités13 min300 kcal19 g proteínas
- VeganaFideos de konjac salteados con tofu y jengibre13 min300 kcal20 g proteínas
- PescetarianaTostadas de sardinas aplastadas con limón y chalota13 min545 kcal32 g proteínas
- VeganaWrap de tempeh, hummus y crudités13 min780 kcal41 g proteínas
- VeganaBowl de tempeh glaseado, arroz negro y cacahuetes14 min860 kcal42 g proteínas
- VeganaCrema de coliflor asada al comino14 min310 kcal14 g proteínas
- VegetarianaEnsalada de maíz y huevos duros, vinagreta de skyr14 min388 kcal40,9 g proteínas
- VeganaPorridge salado de copos de avena, garbanzos y nueces14 min800 kcal34 g proteínas
- VeganaSopa de miso con edamame y espinacas14 min235 kcal18 g proteínas
- VeganaTostadas de aguacate, edamames machacados y pipas de calabaza14 min620 kcal26 g proteínas
VegetarianaBol de arroz, huevo duro y edamame15 min420 kcal22 g proteínas
VeganaBol de quinoa y alubias negras (burrito bowl)15 min555 kcal22,1 g proteínas- VeganaBuddha bowl de quinoa y alubias negras15 min550 kcal21,3 g proteínas
VegetarianaEnsalada de lentejas rojas, feta y hierbas15 min268 kcal15 g proteínas- VegetarianaFrittata de puerro y feta15 min335 kcal18 g proteínas
- PescetarianaLomo de bacalao al vapor con puré de guisantes a la menta15 min280 kcal29,5 g proteínas
- VeganaPasta con garbanzos asados y pesto de rúcula15 min900 kcal33 g proteínas
- VeganaSalteado de ñoquis, tomates cherry y rúcula15 min610 kcal18 g proteínas
- VegetarianaTofu crujiente con especias, kale salteado y salsa de skyr15 min363 kcal37,3 g proteínas
PescetarianaTortilla de salmón ahumado y espinacas15 min364 kcal31,5 g proteínas
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